4 passos per netejar la pell radiant segons la Medicina Tradicional Xinesa
1/6 Comença 2/6

De vegades donar un cop de peu a la vella escola és la millor manera de resoldre un problema. La filtració de l’aigua funciona igualment (o millor) que aparèixer un Advil quan tens mal de cap, i una immersió a l’oceà pot substituir ungüent si necessites una cura calmant per a la inflamació de la pell. Així que quan es tracta d'acne, no és estrany que adoptar un enfocament antic pugui fer meravelles.

Un dels mètodes de curació més antics del llibre? Medicina tradicional xinesa.



'La medicina xinesa és un medicament basat en la fundació que té una mirada a l'arrel del cos', afirma Mona Dan, un acupunturista de Beverly Hills i propietari de Vie Healing, un centre de medicina holística i de suplements. 'Creiem que el medi ambient i el flux adequat de sang i energia a tot el cos tenen un fort impacte en nosaltres.

“L’enfocament més important per lluitar contra l’acne és mirar l’aspecte intern.



Segons la Dan, la pell propensa a la fractura no és diferent. “L’enfocament més important per lluitar contra l’acne és mirar l’aspecte intern”, afirma. 'El teu cos conté toxines perquè és deficient (nutrient). Això acumula calor, que es presenta a la pell com a diferents tipus de granes.



La solució, diu Dan, no és un sèrum únic, sinó un enfocament de 360 ​​graus. 'No vull haver de treballar per explica el Dan, sinó que trobeu la manera de fer que el vostre cos funcioni per a vosaltres. Això significa atacar el problema a la prova essencial i d'error de les cremes puntuals necessàries (phew).

A continuació, es detallen les quatre maneres més importants de combatre l’acne, segons la Medicina Tradicional Xinesa.

3/6

1. Trieu temes naturals

Una cosa està segura: TCM mai no us demanarà que apliqueu tractaments contra l’acne dur (així que podeu acomiadar-vos del peròxid de benzoyl). En canvi, es tracta d’utilitzar ingredients orgànics totalment naturals que tinguin propietats de refrigeració, molts dels quals ja podeu tenir a la vostra cuina. 'L'aplicació de coses com el pols de flor de lligabosc, la pólvora de perles, la cúrcuma i el suc de cogombre fresc inverteix la calor en el cos que causa l'acne', explica Dan.

'La mel és la meva arma secreta per a tot', afegeix Dan. 'És un gran antibacterià i antifúngic. (A més, és efectiu com a rentat facial, ja ho he provat.) Dan aconsella barrejar-lo amb una mica d’oli de coco per obtenir una barreja sinèrgica que pot augmentar la pell. Una altra solució d’acne que podeu trobar al vostre armari és la farina de civada, que Dan diu que és millor per tractar l’acne sec i quístic.

4/6

2. Menja una dieta neutra

Evitar els aliments inflamatoris és un element clàssic de lluita contra l’acne des de dins, però TCM és particularment contundent per disminuir la calor (tant en la temperatura com en el gust). 'Eviteu aliments grassos, picants i humits', diu Dan. 'Proveu a menjar plats que no siguin massa calents ni massa freds; en cas contrari, poden atracar la calor als vasos sanguinis i això es pot presentar com a acne.

Assenyala que els àpats a la temperatura ambient són els millors, ja que digerir aliments freds i crus també poden atrapar la calor dins del cos. 'Necessiteu que el vostre cos estigui relaxat perquè funcioni correctament', diu Dan, que no treballa les hores extres per descompondre les coses que mengeu. (Necessiteu la recepta inspo? La truita japonesa d'una sola paella marca totes les caselles.)

5/6

3. Es mou en moviment

No hi ha gaire exercici no ho fa ajuda amb problemes per a l'acne inclòs. 'És important que la sang flueixi, però de manera moderada, sense impostos, afirma Dan. 'Sigues gentil amb el cos, però trenca la suor.

De manera que, quan es lluiti contra un descampat, seria millor optar per Pilates que no pas, per exemple, la classe HIIT més dura del vostre barri. 'El fet de causar massa estrès al cos el posa en lluita o en fugida', afegeix Dan. 'Això evita els vostres modes de processament adequats i us pot provocar estralls a la pell. (A més, a qui no li importa tenir cap motiu per descansar des del camp d’arrencada?)

6/6

4. Recorreu a les herbes i als adaptògens

Si penses en les herbes quan penses en TCM, ets… totalment correcte, tenen un paper important en l’estabilització del cos. Dan Adaptogens ajuda a regular les hormones i el sistema nerviós, que estalvia la pell, diu Dan. 'Són molt equilibrats i permeten digerir més adequadament el que calma els brots irritats. Però, depenent del tipus de pell, algunes herbes poden ser millors que d’altres, així que assegureu-vos de parlar amb un professional abans d’acumular-vos suplements.

L’última cosa important que podeu fer per evitar l’acne no té res a veure amb la vostra dieta: Dan diu que la reducció de l’estrès i la regulació de les hormones sempre ajudaran a netejar la cara (per tant, per què la seva línia de suplements inclou herbes restauradores i que potencien la immunitat com l’ashwagandha, l’arrel de regalèssia). , schizandra berry, ginseng i astragalus). Com més baix sigui el cortisol, més clara serà la teva pell.

Si creieu que és el moment d’iniciar els reforços de lluita contra la ruptura, aquí teniu les posicions de ioga que us podrien ajudar a aclarir la pell. I quan falla tota la resta, és com fer front a les cicatrius de l’acne de la forma natural.