12 receptes de la dieta candida que mai no hauríeu d’endevinar són saludables

Si el metge us ha diagnosticat mai un excés de càndida, una condició en la qual es diu que un tipus de llevat anomenat Candida albicans creix de forma anormal al cos, provocant símptomes com inflor, fatiga, infeccions vaginals i boira cerebral, és probable que estigui bé. conscient de com pot ser limitar una dieta destinada a restaurar l’equilibri. Els dolços i fruites ensucrats ja han quedat. El gluten s'ha anat. Es fa la lleteria. L’alcohol? De cap manera. I la llista continua.

'(La) clau és garantir que el sistema digestiu funciona correctament', diu la naturòpata Sarah Cimperman, ND. Tot i això, no són totes les males notícies, com tot el que vós llauna menjar en la dieta candida també és beneficiós per a la salut d'altres maneres. (Penseu en vegetals amb baix contingut de midó, proteïnes magres d'animals i aliments fermentats.) A més, hi ha diversos assajos probats i veritables que poden ajudar-vos a eliminar els aliments que us agraden sense alimentar-vos els seus fongs.



A continuació, trobareu un recull de receptes de millors bloggers d’aliments que segueixen totes les regles de la dieta candida sense fer-vos sentir com si realment sigueu endavant una dieta. (Nachos, algú?)

Seguiu llegint les 12 receptes que no són acceptables i que estan aprovades per la dieta candida.

Creps de curació gut

Aquestes creps de l'entrenador sanitari Christina Rice funcionen per a gairebé tots els menjadors, són admissibles per a la dieta candida i també són baixes en FODMAP, Paleo, sense gluten, sense fruits secs, sense lactis i sense soja. A més, aconsegueixen colar-se amb algun col·lagen saludable intestinal. Per complir amb el protocol anti-candida, remeneu-les amb mantega d'ametlla en lloc de xarop. (Però comproveu primer l’etiqueta d’ingredients per assegurar-vos que la vostra marca no es desconfia de res sospitós!)



Porridge pastís de pastanaga

És possible que no pugueu gaudir de civada en una dieta candida, però podeu menjar tota la femella de civada que vulgueu. Aquesta recepta de Nutriplanet la barreja amb flocs de blat sarraí i pastanagues farcides de betacarotens, que són òptimes en petites quantitats. (I realment poden fer-vos semblar més atractius per al sexe contrari, però és cert!).



Mindful Veggie Bowl

Carregueu-vos vegetals densos en nutrients per augmentar la vostra immunitat, la qual cosa ajudarà al vostre cos a mantenir-se en equilibri. Utilitzant aquesta recepta de l'experta en dieta de candida Lisa Richards com a pauta, afegiu a la barreja qualsevol verdura que no tingui midó. (Proteïna també està bé).

Telhami Baba Ganoush

Barregeu l’albergínia cremosa de Christina Rice repartida en un bol de verdures, utilitzeu-la com a capbussada per a rodanxes de cogombre o, simplement, mengeu-la amb una cullera a l’hora de berenar. això

Nachos amb Xips de Rutabaga

A diferència de la majoria de les verdures amb midó, l’arrel de vegeta rutabaga s’aprova per a les que tenen una dieta candida gràcies a les seves propietats anti-fongs. A la recepta nacho de Lisa Richards, substitueix les tradicionals patates de tortilla de blat de moro, un no-no per als que pateixen càndides. També podeu fer fregits de rutabaga al forn amb oli de coco i sal.

Amanida de Kale Marinada

Es diu que el vinagre de sidra de poma utilitzat en aquesta senzilla recepta d’amanides de Natural Tasty Chef és beneficiós per a la salut intestinal. A més, també es pretén que les llavors de carbassa arrebossades en aquesta barreja tinguin propietats anti-fongs.

Amanida de fajol i blat sarraí

Es diu que les verdures crucíferes, incloses les germinades de Brussel·les, tenen propietats antifúngiques. En aquesta recepta de Lisa Richards, es barregen amb el blat sarraí en una amanida que omple el farcit i es pot menjar calent o fred.

Hamburgueses de salmó de sèsam

Aquesta recepta d’hamburguesa de salmó de El rebost d’Elana és tan saborosa, no et perdràs el pa. Però si teniu ganes de fer un carb, festegeu els pastissos de llagosta sense gluten de Lisa Richards o serviu-los al costat de les fregides de rutabaga.

Mandonguilles Kimchi

Els aliments fermentats, com els kimchi, ofereixen grans beneficis —probiòtics! Aquí, la col fermentada aporta sabor a les mandonguilles estàndard, que Lisa Richards recomana servir amb un costat de iogurt ple amb probiòtic.

Guisat de pollastre verd

En dies malalts, dies freds o gairebé qualsevol dia, poques coses poden vèncer un bol de vapor de sopa de pollastre. Afortunadament, la majoria de les versions, inclosa la guisada de Lisa Richards, són càlides que són dietètiques. També podeu optar per la versió sense carn de Brand New Vegan, si és vegetarià; en lloc, s'elabora amb carn de tac de coliflor.

Shamrock Shake

De vegades amb una dieta sense sucre, tot el que voleu fer és agafar un impuls i disminuir una tremenda gèlida. Els dúplex poden ajudar-nos a treure-li avantatge, a partir d'Oh, The Things We Make, que fa servir alvocat, espinacs, llet de coco, cogombre i menta fresca en lloc de sucre, lactis i més sucre.

Cookies de canyella

Les galetes i les càndides generalment no es barregen, però aquest tipus de receptes naturals dolces utilitza xilitol anti-fong com a edulcorant en lloc de sucre. La seva utilització de canyella antiinflamatòria també és un bé per al benestar. Advertència de candida: assegureu-vos que el vostre extracte de vainilla no hi hagi afegit sucre.

Comproveu què conserva un guru de salut intestinal a la nevera i el suplement que Drew Barrymore aporta a tot arreu per mantenir-ne la digestió.